Main Story

Editor’s Picks

Trending Story

กิน “กล้วย” อย่างไรให้ไม่อ้วน? เคล็ดลับคุมน้ำหนักและคุมน้ำตาลสำหรับคนรักสุขภาพ

3 เคล็ดลับกินกล้วยอร่อยขึ้นและเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ: กล้วยแช่แข็ง: นำกล้วยห่ามหรือกล้วยสุกไปแช่แข็ง จะทำให้ได้กล้วยที่มีรสชาติและเนื้อสัมผัสเหมือนไอศกรีม แถมยังช่วยเพิ่มสารอาหารบางอย่างและดีต่อสุขภาพตับอีกด้วย กล้วยตาก: การนำกล้วยไปตากแดดจะช่วยลดปริมาณน้ำตาล ทำให้ได้กล้วยที่มีรสชาติหวานน้อยลงและดีต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด กล้วยอบ: การนำกล้วยไปอบจะช่วยเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ ทำให้กินแล้วอิ่มท้องนานขึ้น เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก นอกจาก 3 เคล็ดลับนี้ กล้วยยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เช่น โพแทสเซียม วิตามินบี 6...

ขิงกับยา สิ่งที่คุณต้องรู้ก่อนกิน!

ขิงเป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ก็มีข้อควรระวังในการรับประทาน โดยเฉพาะเมื่อรับประทานร่วมกับยาบางชนิด เนื่องจากขิงอาจส่งผลกระทบต่อการทำงานของยาได้ อาหารและยาที่ไม่ควรกินร่วมกับขิง ยาต้านการแข็งตัวของเลือด (Anticoagulants/Antiplatelets) เช่น วาร์ฟาริน (Warfarin) และ แอสไพริน (Aspirin) เพราะขิงมีฤทธิ์ต้านการแข็งตัวของเลือดอ่อนๆ ซึ่งอาจทำให้เลือดแข็งตัวช้าลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะเลือดออกผิดปกติได้ ยาควบคุมความดันโลหิต (Antihypertensives) ขิงมีฤทธิ์ช่วยลดความดันโลหิต การกินขิงร่วมกับยาควบคุมความดันอาจทำให้ความดันโลหิตต่ำเกินไปจนเป็นอันตรายได้ ยาเบาหวาน (Antidiabetic drugs) ขิงมีฤทธิ์ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด...

ดื่มนมก่อนนอน: ภัยร้ายหรือประโยชน์ที่ต้องรู้ก่อนกิน?

การดื่มนมก่อนนอนไม่ได้ช่วยแค่บรรเทาความหิวเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายอีกด้วย นมเป็นเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ประกอบด้วยสารอาหารสำคัญหลายชนิด เช่น โปรตีน, แคลเซียม, วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ ประโยชน์ดีๆ ที่ร่างกายจะได้รับจากการดื่มนมก่อนนอน ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น: นมมีกรดอะมิโนที่ชื่อว่า ทริปโตเฟน (tryptophan) ซึ่งเป็นสารตั้งต้นในการสร้าง เซโรโทนิน (serotonin) ที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและง่วงนอน นอกจากนี้ยังช่วยสร้าง เมลาโทนิน (melatonin) ที่เป็นฮอร์โมนควบคุมการนอนหลับด้วย บำรุงกระดูกและฟัน: นมเป็นแหล่งของ แคลเซียม และ วิตามินดี ที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง การดื่มนมก่อนนอนจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีในระหว่างที่เรานอนหลับ ซ่อมแซมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ: นมมี โปรตีน สูง ซึ่งจะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและเสริมสร้างกล้ามเนื้อขณะที่เรานอนหลับ...

ฮาย อาภาพร ให้โชค เลขธูป 16/9/66 ตรงเป๊ะสามตัว ห้ามพลาด

นักร้องลูกทุ่งชื่อดัง "ฮาย อาภาพร" ได้จุดธูปขอโชคจากสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่บ้าน โดยเฉพาะเจ้าที่และองค์พ่อพระพิฆเนศ ปู่เวสสุวรรณ เพื่อเป็นแนวทางให้กับแฟนคลับและคอหวยในงวดวันที่ 16 กันยายน 2568 จากการจุดธูปครั้งนี้ ฮาย อาภาพร ได้เลขเด็ดที่ปรากฏบนธูป ได้แก่ 492 และ 82 นอกจากนี้ ยังได้เปิดเผยเลขที่บ้านคือ 126/6 และ 126/7 รวมถึงเลขที่ฐานพระพิฆเนศคือ 2471 ฮาย อาภาพร ได้โพสต์ภาพพร้อมข้อความว่า "พรุ่งนี้รวยค่ะทุกคน...

เลขเด็ด 16 ก.ย. 68: รวม 10 เลขขายดีจากแผงหวยทั่วไทย

สำหรับคอหวยที่กำลังมองหา เลขเด็ด สำหรับการออกสลากกินแบ่งรัฐบาลในงวดวันที่ 16 กันยายน 2568 นี้เราได้รวบรวม 10 อันดับเลขขายดี จากผู้ค้าสลาก 5 ภาคมาฝากกัน โดยอ้างอิงจากกระแสความนิยมและเลขที่ขายหมดอย่างรวดเร็ว เลขขายดี 10 อันดับ: 32 68 นอกจากนี้ ยังมีเลขที่น่าสนใจซึ่งมาจากเหตุการณ์สำคัญและวันสำคัญในเดือนกันยายน ซึ่งหลายคนนิยมนำไปเสี่ยงโชค ดังนี้ เลขมงคล รัชกาลที่...

วิธีลอกหนังปลาแซลมอนง่ายๆ โดยไม่ต้องใช้มีด

การลอกหนังปลาแซลมอนโดยไม่ต้องใช้มีดนั้นทำได้ง่ายๆ และมีหลายวิธีค่ะ วิธีที่นิยมและได้ผลดีคือการใช้ ส้อม หรือ ที่คีบอาหาร ค่ะ วิธีลอกหนังปลาแซลมอนโดยไม่ต้องใช้มีด วิธีที่ 1: ใช้ส้อม วางปลา: วางชิ้นปลาแซลมอนบนเขียง โดยให้เอาด้านหนังลง ยึดหนัง: ใช้ส้อมปักลงไปที่เนื้อปลาใกล้กับส่วนหาง (ปลายที่บางกว่า) เพื่อยึดเนื้อปลาให้แน่น ดึงหนัง: ใช้ส้อมอีกอัน หรือใช้นิ้วมือ (ถ้าไม่ติดเรื่องมือเปื้อน) ค่อยๆ ดึงหนังปลาออกจากเนื้อปลา การใช้ส้อมจะช่วยให้คุณควบคุมแรงกดและดึงได้อย่างมั่นคง เลื่อนส้อม: ค่อยๆ ขยับส้อมที่ปักอยู่ไปตามแนวเนื้อปลา...

สมุนไพรและเครื่องเทศที่ช่วยดับกลิ่นได้อย่างมหัศจรรย์

ฉันยินดีที่จะแบ่งปันความรู้เกี่ยวกับวิธีการดับกลิ่นในครัวสไตล์อินเดียโดยใช้สมุนไพรนะค่ะ ครัวอินเดียขึ้นชื่อเรื่องการใช้เครื่องเทศและสมุนไพรที่หลากหลาย ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยปรุงรสอาหารเท่านั้น แต่ยังช่วยสร้างกลิ่นหอมและยังสามารถนำมาใช้ดับกลิ่นอาหารที่ไม่พึงประสงค์ได้อีกด้วย นี่คือวิธีดับกลิ่นในครัวสไตล์อินเดียโดยใช้สมุนไพรและเครื่องเทศ: วิธีทำ ใช้สมุนไพรสดและเครื่องเทศ: ต้มน้ำในหม้อเล็ก ๆ แล้วใส่สมุนไพรและเครื่องเทศที่มีกลิ่นหอม เช่น กานพลู (cloves), อบเชย (cinnamon sticks), กระวาน (cardamom), หรือ ใบกระวาน (bay leaves) ลงไป เคี่ยวด้วยไฟอ่อน ๆ...

ไขปริศนา! ทำไมแมวชอบตามคุณเข้าห้องน้ำ?

ทำไมแมวชอบตามเข้าห้องน้ำ? ความอยากรู้อยากเห็นตามธรรมชาติ: แมวเป็นสัตว์ที่ขี้สงสัยโดยธรรมชาติ พวกเขาอยากรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่ส่วนตัวอย่างห้องน้ำที่มักจะปิดประตูอยู่เสมอ การที่คุณเข้าไปในนั้นโดยที่เขาไม่ได้ตามไปด้วยจึงกระตุ้นความอยากรู้อยากเห็นของพวกเขา ต้องการความสนใจและความผูกพัน: ห้องน้ำมักเป็นสถานที่ที่สมาชิกในครอบครัวใช้เวลาอยู่ด้วยกัน (แม้จะคนละกิจกรรม!) การที่คุณเข้าไปในห้องน้ำคนเดียวอาจทำให้แมวรู้สึกว่าคุณกำลังแยกตัวออกไป พวกเขาจึงตามเข้าไปเพื่อเรียกร้องความสนใจ หรือแค่ต้องการอยู่ใกล้ๆ คุณ รู้สึกปลอดภัยเมื่ออยู่กับคุณ: สำหรับแมวแล้ว เจ้าของคือแหล่งความปลอดภัยที่สำคัญที่สุด พวกเขาอาจรู้สึกว่าการตามคุณเข้าไปในห้องน้ำเป็นวิธีหนึ่งที่จะรักษาความปลอดภัยของตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีเสียงหรือสิ่งเร้าอื่นๆ ที่อาจทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบายใจ อากาศเย็นสบาย: พื้นกระเบื้องในห้องน้ำมักจะเย็นกว่าห้องอื่นๆ ในบ้าน ซึ่งเป็นที่ที่แมวชอบไปนอนพักผ่อน โดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อน...

ช็อก! ชาร์ลี เคิร์ก โดนยิงเสียชีวิตขณะบรรยาย

ในเหตุการณ์ที่สร้างความตกตะลึงให้กับแวดวงการเมืองสหรัฐฯ ชาร์ลี เคิร์ก นักเคลื่อนไหวทางการเมืองฝ่ายขวาผู้ทรงอิทธิพล ได้ถูกสังหารด้วยกระสุนปืนในขณะที่เขากำลังกล่าวบรรยายอยู่ที่มหาวิทยาลัย Utah Valley University ในรัฐยูทาห์ ชาร์ลี เคิร์ก โดนยิง การจากไปของนักเคลื่อนไหวผู้ทรงอิทธิพล เหตุการณ์สะเทือนขวัญครั้งนี้เกิดขึ้นเมื่อวันที่ 10 กันยายน 2025 โดยมีรายงานว่ามือปืนนิรนามได้ซุ่มยิงจากบนอาคารใกล้เคียง ทำให้กระสุนพุ่งเข้าที่คอของเคิร์กในระยะไกลถึง 200...

กินอาหารเย็นยังไงให้หลับลึก? รวมเคล็ดลับที่คนนอนไม่หลับต้องรู้

การเลือกกินอาหารเย็นอย่างถูกต้องมีส่วนช่วยให้เรานอนหลับได้ดีขึ้นและตื่นมาพร้อมกับความสดชื่น มาดูเคล็ดลับกินอาหารให้หลับลึกแบบง่ายๆ ที่ทำตามได้จริงกันเลยครับ 1. เลือกอาหารที่ย่อยง่าย อาหารเย็นที่หนักและย่อยยาก เช่น อาหารทอด ของมัน หรือเนื้อสัตว์ติดมันจะทำให้ระบบย่อยอาหารต้องทำงานหนักตลอดทั้งคืน ส่งผลให้ร่างกายไม่สามารถพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ ควรเลือกกินอาหารที่เบาและย่อยง่าย เช่น ปลา: มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ผักต้มหรือนึ่ง: เช่น บรอกโคลี แครอท ฟักทอง...