ดื่มอะไรให้ผิวดี? 8 เครื่องดื่มที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น เปล่งปลั่งเป็นธรรมชาติ
การดื่มเครื่องดื่มที่เหมาะสมเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการดูแลผิวพรรณให้ชุ่มชื้นและเปล่งปลั่งจากภายในสู่ภายนอก มาดูกันว่าเครื่องดื่มผิวสวยมีอะไรบ้าง
- น้ำเปล่า เป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดและสำคัญที่สุดในการให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายและผิวหนังโดยตรง ช่วยให้เซลล์ผิวทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและขับสารพิษออกจากร่างกาย
- น้ำมะพร้าว อุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์ที่ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ร่างกายได้ดีกว่าน้ำเปล่า และยังมีวิตามินซีที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น
- ชาเขียว มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง โดยเฉพาะสารกลุ่มโพลีฟีนอล (Polyphenols) ที่ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายของอนุมูลอิสระ และลดการอักเสบของผิวหนัง
- สมูทตี้ผลไม้และผัก การปั่นผลไม้และผักที่มีน้ำเยอะ เช่น แตงกวา ขึ้นฉ่าย หรือส้มโอ จะช่วยให้คุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อผิวได้อย่างเต็มที่
- น้ำว่านหางจระเข้ มีสารต้านการอักเสบและช่วยในการสมานผิว ทำให้ผิวชุ่มชื้นและลดอาการระคายเคือง รวมถึงยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิวอีกด้วย
- นม มีวิตามิน A และ D ซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพผิว รวมถึงยังมีโปรตีนและไขมันที่ช่วยบำรุงผิวให้เนียนนุ่ม
- น้ำมะนาว เป็นแหล่งของวิตามินซีชั้นดีที่ช่วยเรื่องการผลิตคอลลาเจน ทำให้ผิวแข็งแรงและป้องกันการเกิดริ้วรอย
- น้ำเปล่าผสมแตงกวาและใบมิ้นท์ นอกจากจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นแล้ว แตงกวายังมีสารต้านอนุมูลอิสระและซิลิกาที่ช่วยบำรุงผิวให้เปล่งปลั่ง และใบมิ้นท์ยังให้ความรู้สึกสดชื่นอีกด้วย
อย่างไรก็ตาม การดูแลผิวที่ดีที่สุดคือการดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ร่วมกับการดูแลผิวภายนอกและพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ผิวมีสุขภาพดีอย่างแท้จริงค่ะ
