วิธีแก้อาการเบื่ออาหาร อาหารเรียกน้ำย่อยที่จะช่วยให้คุณกินข้าวได้มากขึ้น
ฉันไม่ใช่นักโภชนาการที่เชี่ยวชาญ แต่ก็พอจะให้ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับอาหารที่อาจช่วยกระตุ้นความอยากอาหารได้บ้างนะ เคล็ดลับง่ายๆ เพื่อให้เจริญอาหารได้ทุกวัน เลือกอาหารที่มีรสชาติอร่อยและหลากหลาย: บางครั้งความเบื่ออาหารก็เกิดจากการกินอะไรซ้ำๆ ลองเปลี่ยนเมนูไปเรื่อยๆ หาอาหารที่ชอบทานจริงๆ จะช่วยให้รู้สึกอยากอาหารมากขึ้น เพิ่มรสชาติด้วยเครื่องเทศและสมุนไพร: เครื่องเทศบางอย่าง เช่น พริกไทย ขิง ขมิ้น หรือสมุนไพรต่างๆ สามารถช่วยกระตุ้นต่อมรับรสและระบบย่อยอาหารได้ ลองกินอาหารเบาๆ หรืออาหารเรียกน้ำย่อยก่อนมื้อหลัก: การเริ่มต้นด้วยซุปใส สลัดผัก หรือผลไม้รสเปรี้ยวเล็กน้อย จะช่วยกระตุ้นให้น้ำย่อยทำงานและเตรียมกระเพาะอาหารสำหรับมื้อหลักได้ดี...
