วาไรตี้

ปลาเผาหม้อทอดไร้น้ำมัน: สูตรทำง่าย อร่อยเนื้อนุ่ม หนังไม่ติดหม้อ

เมนู ปลาเผาจากหม้อทอดไร้น้ำมัน เป็นเมนูที่น่าสนใจมาก เพราะช่วยให้เราทำเมี่ยงปลาเผาอร่อย ๆ กินเองได้ง่าย ๆ ที่บ้าน โดยไม่ต้องก่อไฟ ให้ยุ่งยาก ไม่ต้องกลัวเรื่องควัน และที่สำคัญคือ ดีต่อสุขภาพ เพราะไม่ต้องใช้น้ำมันเลยค่ะ สูตรลับความอร่อยง่าย ๆ ในหม้อทอดไร้น้ำมัน การทำปลาเผาด้วยหม้อทอดไร้น้ำมันนั้นมีเคล็ดลับง่าย ๆ ที่จะทำให้ปลาออกมาเนื้อนุ่ม หอม และหนังไม่ติดตะแกรง ดังนี้ค่ะ: 1. การเตรียมปลาและสมุนไพร เลือกปลา: มักใช้ ปลานิล หรือ ปลาทับทิม ตัวไม่ใหญ่จนเกินไป...

5 สมุนไพรไล่แมลงสาบ! สูตรธรรมชาติ ปลอดภัย ไม่ใช้สารเคมี

1. ใบกระวาน (Bay Leaves) ใบกระวานมีกลิ่นหอมเฉพาะตัวที่มนุษย์ใช้ปรุงอาหารให้มีรสชาติกลมกล่อม แต่เป็นกลิ่นที่แมลงสาบไม่ชอบเอาเสียเลย วิธีใช้: นำใบกระวานแห้งมาฉีกหรือขยำเล็กน้อยเพื่อกระตุ้นกลิ่น แล้วใส่ถุงผ้าเล็ก ๆ หรือวางไว้ตามจุดที่แมลงสาบชอบเดินผ่าน เช่น ในตู้กับข้าว ใต้ซิงค์ มุมห้องครัว หรือหลังตู้เย็น 2. ตะไคร้หอม (Citronella Grass / Lemongrass) ตะไคร้หอม หรือบางครั้งก็ใช้ตะไคร้ทั่วไป...

แซลมอนซาชิมิ ดูยังไงว่าสด? สังเกตเนื้อเด้ง สีสวย ไม่ยุ่ย ไม่คาว

ยอดเยี่ยมเลยค่ะ! การเลือกซื้อ ปลาแซลมอน ที่สดใหม่นั้นสำคัญมาก เพื่อให้ได้รสชาติและคุณภาพที่ดีที่สุด โดยเฉพาะหากต้องการนำมารับประทานแบบดิบ นี่คือวิธีดูว่าปลาแซลมอนสดจริงหรือถูกแช่แข็งมานานแล้ว: 1. การสังเกต "ปลาแซลมอนสด" ที่มีคุณภาพ ปลาแซลมอนสดที่แช่เย็น (Chilled) มาอย่างเหมาะสม จะมีลักษณะเด่นที่ชัดเจน: สีของเนื้อปลา: สดใหม่: เนื้อปลาจะมีสี ส้มอมชมพูหรือส้มสว่างที่สม่ำเสมอ ทั่วทั้งชิ้น มีความ เงา เป็นธรรมชาติ และไม่มีจุดสีคล้ำหรือสีเขียวผิดปกติ ลายไขมัน: เส้นไขมันสีขาวจะ ชัดเจน และเรียงตัวเป็นระเบียบสวยงาม เนื้อสัมผัส: สดใหม่: เนื้อจะ แน่น...

มือใหม่ก็รอด! 4 เคล็ดลับ “เลือกมะม่วง” หวานฉ่ำ ไม่เปรี้ยว-ไม่แข็ง ไม่ต้องผ่าก็รู้

การเลือกมะม่วงให้ได้ลูกหวานฉ่ำโดยไม่ต้องผ่าพิสูจน์นั้นมีเคล็ดลับง่าย ๆ ที่มือใหม่ก็ทำตามได้แน่นอนค่ะ 4 เคล็ดลับเด็ด! เลือกมะม่วงสุกหวานฉ่ำ เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณได้มะม่วงที่สุกแก่ตามธรรมชาติ หวานอร่อย ไม่เจอเนื้อแข็งหรือเปรี้ยวโดด: 1. สังเกตสีผิวและลักษณะภายนอก สีสวยสม่ำเสมอ: มะม่วงที่สุกตามธรรมชาติมักมีสีเหลืองทอง หรือเหลืองเข้มสวย (ตามสายพันธุ์) ทั่วทั้งลูก ผิวตึงเรียบและมันวาว: ผิวควรจะดูเต่งตึง ไม่เหี่ยว ไม่ย่น หรือมีรอยพับ มีจุดดำเล็กน้อย (ขี้มด): สำหรับมะม่วงบางสายพันธุ์...

วิธีเลือกซื้อ ซอสมะเขือเทศ ซอสพริก ให้ปลอดภัย เคล็ดลับดูฉลากโภชนาการง่าย ๆ

คุณค่าทางอาหารหลักและสารสำคัญ คุณสมบัติซอสมะเขือเทศ (Ketchup)ซอสพริก (Chili Sauce/Hot Sauce)ส่วนประกอบหลักมะเขือเทศเข้มข้น, น้ำตาล, เกลือ, น้ำส้มสายชู, เครื่องเทศพริกบด, น้ำตาล, เกลือ, น้ำส้มสายชู, เครื่องเทศสารต้านอนุมูลอิสระเด่นไลโคปีน (Lycopene) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อหัวใจและอาจช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งบางชนิด การปรุงสุกจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมไลโคปีนได้ดีขึ้นแคปไซซิน (Capsaicin) ซึ่งเป็นสารที่ให้ความเผ็ดร้อน มีส่วนช่วยในการกระตุ้นการเผาผลาญอาหารและลดการอักเสบในร่างกายน้ำตาลและโซเดียมมักมีปริมาณน้ำตาลสูง เพื่อเพิ่มรสหวาน และโซเดียมสูงมักมีปริมาณน้ำตาลสูงเช่นกัน โดยเฉพาะซอสพริกหวาน...

เปิด 5 จุดต้องเช็ก! เคล็ดลับเลือกหอมแดงให้สดนาน ไร้เน่าเสีย

5 เคล็ดลับเด็ด! เลือก "หอมแดง" ให้ได้คุณภาพ ไอเดียเหล่านี้จะช่วยให้คุณได้หอมแดงที่สดใหม่และเก็บไว้ได้นานขึ้นแน่นอน! เช็กเปลือก: สิ่งที่ต้องทำ: เลือกหอมแดงที่ เปลือกแห้งสนิทและหุ้มหัวหอมแน่น ไม่มีรอยฉีกขาด สิ่งที่ควรเลี่ยง: หัวหอมที่เปลือกมีความชื้น เหนียว หรือหลุดลอกจนเห็นเนื้อ เพราะความชื้นคือสาเหตุหลักของการเกิดรา เช็กความแน่น/ความแข็ง: สิ่งที่ต้องทำ: ลองใช้มือกดเบาๆ ที่หัวหอมแดง หัวหอมต้องรู้สึกแน่นและแข็ง สิ่งที่ควรเลี่ยง: หัวหอมที่นิ่ม ยุบตัว หรืออ่อนยวบ แสดงว่าเริ่มเน่าเสียจากภายในแล้ว เช็กจุดและเชื้อรา:...

ซูเปอร์ฟู้ดไทยราคาถูก! 5 ผักพื้นบ้าน คุณค่าสูงกว่า Kale (เคล) และ Goji Berry

ผักพื้นบ้านไทยหลายชนิดมีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก ไม่แพ้ที่ถูกยกย่องเป็น "ซูเปอร์ฟู้ด" ของต่างประเทศเลย แถมยังหาซื้อง่าย ราคาถูก และคุ้นเคยกับวิถีชีวิตของเราอีกด้วย จากข้อมูลที่มีการพูดถึงบ่อยๆ 5 ผักพื้นบ้านไทยที่มีคุณค่าโดดเด่นมักจะประกอบด้วย: 1. ตำลึง คุณค่าเด่น: เป็นแหล่งของ เบต้าแคโรทีน สูงมาก (สารตั้งต้นของวิตามินเอ) ช่วยบำรุงสายตาและผิวพรรณ นอกจากนี้ยังมี แคลเซียม และ ธาตุเหล็ก ที่ช่วยบำรุงกระดูกและบำรุงเลือด เมนูแนะนำ: แกงจืดตำลึงหมูสับ, ผัดตำลึงใส่ไข่, ลวกจิ้มน้ำพริก 2....

5 สัญญาณเตือน! กล้วยบ่มสารเคมี: วิธีสังเกตที่เปลือกและก้าน เลี่ยงอันตรายไร้สารตกค้าง

วิธีการสังเกตว่า กล้วย สุกตามธรรมชาติหรือผ่านกระบวนการทางเคมี (โดยเฉพาะการใช้สารเคมีที่ไม่ปลอดภัย เช่น แคลเซียมคาร์ไบด์) มีข้อสังเกตหลักๆ ดังนี้ค่ะ: ข้อสังเกตจากรูปลักษณ์ภายนอก สีของเปลือก: สุกตามธรรมชาติ: สีเหลืองจะไม่สม่ำเสมอทั่วทั้งผล อาจมีสีเขียวอ่อนๆ ปนอยู่บ้าง โดยเฉพาะบริเวณปลายและก้าน และมักจะมี จุดสีน้ำตาลหรือดำ เล็กๆ กระจายอยู่ทั่วไป สุกด้วยสารเคมี (เช่น แคลเซียมคาร์ไบด์): เปลือกมักจะมีสีเหลืองสดใส หรือเหลืองนวลแบบสม่ำเสมอทั้งลูก และมักจะไม่มีจุดสีน้ำตาลหรือดำ (หรือมีน้อยมาก) แต่ที่ก้านอาจจะยังคงมีสีเขียวอยู่ชัดเจน...

ทำยังไงไม่ให้คาว? เคล็ดลับล้างปลาไหลอย่างไร ให้ไร้เมือก ไร้กลิ่นคาวกวนใจ

ปลาไหลมีเมือกมากและมีกลิ่นคาวแรงจริง ๆ ครับ การล้างเมือกให้สะอาดหมดจดจึงเป็นขั้นตอนสำคัญที่ขาดไม่ได้ก่อนนำไปปรุงอาหารเลย! นี่คือ เทคนิคล้างเมือกปลาไหลให้สะอาดหมดจด ไม่คาว ที่นิยมใช้และได้ผลดีครับ: 1. การขจัดเมือกด้วยสารที่มีผิวสัมผัสหยาบหรือเป็นผง วิธีนี้ใช้หลักการให้สารที่มีคุณสมบัติดูดซับหรือมีความหยาบไปจับกับเมือกเหนียว ๆ ของปลาไหล แล้วถูออก เกลือเม็ด/เกลือป่น: เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด โรยเกลือเม็ดหรือเกลือป่นลงบนตัวปลาไหลให้ทั่ว แล้วใช้มือหรือเศษผ้าสะอาด ๆ ขัดถูแรง ๆ ให้เมือกหลุดออกมา เกลือจะช่วยสมานเนื้อปลาและลดกลิ่นคาวไปในตัวด้วย จากนั้นล้างด้วยน้ำสะอาดหลาย ๆ...

นอนเปิดพัดลมจ่อหน้า อันตรายที่คาดไม่ถึง! ภัยเงียบที่ทำลายสุขภาพคุณ

เป็นความจริงที่ว่าการนอนเปิดพัดลมจ่อหน้าแม้จะให้ความรู้สึกเย็นสบาย แต่ก็แฝงไว้ด้วยอันตรายต่อสุขภาพที่หลายคนอาจคาดไม่ถึงเลยครับ อันตรายเหล่านี้มักจะมาจากผลกระทบของกระแสลมที่เป่าจ่อตัวโดยตรงและต่อเนื่องตลอดทั้งคืน นี่คืออันตรายหลักๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้จากการนอนเปิดพัดลมจ่อหน้า: 1. ภาวะขาดน้ำและผิวแห้ง ปากแห้ง คอแห้ง และผิวแห้ง: กระแสลมจากพัดลมจะพัดพาความชื้นออกจากผิวหนัง เยื่อบุในช่องจมูก และลำคออย่างรวดเร็ว ทำให้เมื่อตื่นนอนคุณอาจรู้สึกว่าปากแห้ง คอแห้ง หรือผิวแห้งตึงกว่าปกติ หากทำเป็นประจำอาจนำไปสู่ภาวะขาดน้ำเล็กน้อยในร่างกายได้ 2. กระตุ้นอาการภูมิแพ้และโรคทางเดินหายใจ การฟุ้งกระจายของสารก่อภูมิแพ้: พัดลมไม่ได้ทำให้อากาศเย็นลง แต่เป็นการหมุนเวียนอากาศ หากพัดลมหรือห้องนอนมีฝุ่นละออง ไรฝุ่น...