วาไรตี้

ค่าเทอมโรงเรียนนานาชาติในกรุงเทพฯ: เลือกอย่างไรให้คุ้มค่าและเหมาะกับลูก

เรื่องค่าเทอมโรงเรียนนานาชาติในกรุงเทพฯ มีความหลากหลายมากครับ ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น ชื่อเสียงของโรงเรียน หลักสูตร สิ่งอำนวยความสะดวก และระดับชั้นเรียนที่ลูกของคุณกำลังศึกษาอยู่ โดยสามารถแบ่งช่วงราคาออกได้กว้างๆ ดังนี้ครับ กลุ่มราคาประหยัด (100,000 - 300,000 บาท/ปี) กลุ่มนี้จะเป็นโรงเรียนนานาชาติที่มีค่าเทอมไม่สูงมากนัก โดยส่วนใหญ่มักจะใช้หลักสูตรอเมริกันหรืออังกฤษ และมีสิ่งอำนวยความสะดวกที่เหมาะสม โรงเรียนในกลุ่มนี้เน้นการเรียนการสอนที่มีคุณภาพและคุ้มค่าสำหรับผู้ปกครองที่มีงบประมาณจำกัด เช่น...

24 ปีถึงรู้ว่าตัวเองเป็นออทิสติก: เปิดขั้นตอนการวินิจฉัยและข้อสงสัยที่คาใจ

เรื่องราวของ ครูเอิร์น ที่ค้นพบว่าตัวเองเป็นออทิสติกสเปกตรัมในวัย 24 ปี และได้ออกมาเปิดเผยประสบการณ์ส่วนตัวเพื่อเป็นแนวทางให้ผู้อื่นได้เรียนรู้ จุดเริ่มต้นของการตรวจวินิจฉัย ครูเอิร์นตัดสินใจไปพบแพทย์หลังนักจิตวิทยา 3 ท่านที่ปรึกษาอยู่แนะนำให้ลองตรวจภาวะออทิสติกสเปกตรัม ครูเอิร์นจึงไปปรึกษาจิตแพทย์ที่โรงพยาบาลแถวสามย่าน และได้เล่าเหตุผลหลักๆ ที่ทำให้รู้สึกว่าตัวเองมีความบกพร่องทางสังคม "หนูรู้สึกว่าหนูเข้ากับสังคมยากมาก" เธอบอกกับหมอ "ไม่รู้ว่าจังหวะไหนควรขำ ไม่ควรขำ ทำไมเรื่องที่เราขำ คนอื่นไม่ขำ แล้วเรื่องมารยาทเล็กๆ น้อยๆ ที่คนทั่วไปรู้กัน...

ใครบ้างที่ไม่ควรกินมัทฉะ? ข้อควรระวังและผลข้างเคียงที่คุณอาจไม่เคยรู้

 แม้ว่ามัทฉะจะเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีบางกลุ่มที่ควรระมัดระวังหรือหลีกเลี่ยงการบริโภค เนื่องจากสารประกอบบางชนิดที่อยู่ในมัทฉะอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้ กลุ่มคนที่ไม่ควรกินมัทฉะ ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ: มัทฉะมีปริมาณคาเฟอีนสูงกว่าชาเขียวทั่วไป การบริโภคมากเกินไปหรือดื่มในช่วงเย็นอาจทำให้ร่างกายตื่นตัวและส่งผลให้นอนหลับยาก ผู้ที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร: สมาคมสูตินรีแพทย์แห่งอเมริกากล่าวว่าการบริโภคคาเฟอีนไม่เกิน 200 มิลลิกรัมต่อวันในระหว่างตั้งครรภ์นั้นปลอดภัย แต่การดื่มมัทฉะที่เข้มข้นอาจทำให้ได้รับคาเฟอีนเกินปริมาณที่แนะนำได้ นอกจากนี้คาเฟอีนยังสามารถส่งผ่านไปยังทารกได้ทางน้ำนมอีกด้วย ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภค ผู้ที่มีโรคหัวใจหรือความดันโลหิตสูง: คาเฟอีนในมัทฉะอาจไปกระตุ้นการทำงานของหัวใจและเพิ่มความดันโลหิตได้ ผู้ที่มีภาวะเหล่านี้ควรจำกัดปริมาณการบริโภค ผู้ที่มีภาวะขาดธาตุเหล็ก (โลหิตจาง): สารแทนนินในมัทฉะอาจไปขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารได้ ทำให้ร่างกายได้รับธาตุเหล็กไม่เพียงพอ และอาจทำให้ภาวะโลหิตจางรุนแรงขึ้น ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร: มัทฉะอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกหรือท้องเสียในบางคน เนื่องจากมีสาร...

ไข่ต้มยางมะตูม vs ไข่ต้มสุก: แบบไหนประโยชน์สูงกว่ากัน

ในแง่ของโภชนาการและการดูดซึมสารอาหาร การกินไข่ต้มยางมะตูมมีแนวโน้มที่จะให้ประโยชน์สูงกว่าไข่ต้มสุกจริงค่ะ นี่คือเหตุผลหลัก ๆ: 1. การดูดซึมสารอาหารที่ดีกว่า ไข่แดงของไข่ต้มยางมะตูมจะยังคงนิ่มและมีของเหลว ทำให้เอนไซม์และสารอาหารต่าง ๆ เช่น วิตามิน B12, วิตามิน D และสารต้านอนุมูลอิสระ อย่าง ลูทีน และ ซีแซนทีน ที่มีประโยชน์ต่อสายตา อยู่ในสภาพที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้ง่ายกว่าไข่ต้มสุกที่ไข่แดงแข็งตัวแล้ว 2. การคงอยู่ของสารอาหาร การต้มไข่จนสุกแข็งใช้ความร้อนสูงและใช้เวลานานกว่า ซึ่งอาจทำลายหรือลดประสิทธิภาพของสารอาหารที่ไวต่อความร้อนได้ เช่น...

5 โปรตีนสำหรับผู้หญิงวัยทำงานที่หาซื้อง่าย ไม่ต้องพึ่งเวย์

การได้รับโปรตีนที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงวัยทำงาน เพราะช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ควบคุมน้ำหนัก และรักษาสมดุลฮอร์โมน แต่การจะหาโปรตีนดีๆ ที่ไม่ต้องใช้เวย์โปรตีนก็เป็นเรื่องที่หลายคนมองข้ามไป นี่คือ 5 แหล่งโปรตีนที่หาทานได้ง่าย เหมาะกับผู้หญิงวัยทำงาน และไม่ต้องพึ่งเวย์เลย: ไข่ ไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่ครบถ้วนและราคาไม่แพง มีทั้งโปรตีนสูงและสารอาหารสำคัญอื่นๆ เช่น วิตามินดีและวิตามินบี 12 คุณสามารถต้มไข่ไว้ล่วงหน้าเพื่อใช้เป็นของว่าง หรือจะทำไข่เจียว ไข่ดาวในมื้อเช้าก็ได้ กรีกโยเกิร์ต กรีกโยเกิร์ตมีโปรตีนมากกว่าโยเกิร์ตธรรมดาถึงสองเท่าและมีน้ำตาลน้อยกว่ามาก...

กินน้ำเต้าหู้ทุกวัน ดีไหม? เส้นทางสู่สุขภาพดี หรือความเสี่ยงที่มองข้าม

แหล่งโปรตีนคุณภาพสูง: โปรตีนในถั่วเหลืองมีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย เหมาะสำหรับคนที่ไม่ทานเนื้อสัตว์ ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ: น้ำเต้าหู้มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (Polyunsaturated Fats) และใยอาหารที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) ในเลือดได้ มีไฟโตเอสโตรเจน (Phytoestrogens): สารนี้มีโครงสร้างคล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย ช่วยลดอาการวัยทองในผู้หญิง เช่น อาการร้อนวูบวาบ อารมณ์แปรปรวน และช่วยบำรุงผิวพรรณได้ ดีต่อกระดูก: มีแคลเซียมสูง (หากมีการเสริมแคลเซียม) ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น...

วิธีใช้โซดาไฟแก้ท่อตันอย่างปลอดภัย ฉบับเข้าใจง่าย ทำตามได้จริง

โซดาไฟ (Caustic soda) หรือ โซเดียมไฮดรอกไซด์ (NaOH) เป็นสารประกอบเคมีที่มีลักษณะเป็นของแข็งสีขาว มีฤทธิ์กัดกร่อนรุนแรง เป็นด่างสูง และสามารถดูดความชื้นได้ดีมาก เมื่อละลายในน้ำจะปล่อยความร้อนออกมา การใช้โซดาไฟให้ปลอดภัยและได้ผลจริง เนื่องจากโซดาไฟมีฤทธิ์กัดกร่อนรุนแรง จึงควรใช้อย่างระมัดระวังและปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด 1. การเตรียมตัวและอุปกรณ์ป้องกัน สวมใส่อุปกรณ์ป้องกัน: สวมหน้ากากชนิดเต็มหน้า (เพื่อป้องกันทั้งตาและระบบทางเดินหายใจ), ถุงมือยาง, รองเท้ายาง และเสื้อผ้าแขนยาว...

วิธีทำน้ำหอมใช้เอง: สร้างกลิ่นโปรดง่าย ๆ ปลอดภัย ไม่ต้องซื้อแพง

วิธีทำน้ำหอมใช้เองจากน้ำมันหอมระเหย การทำน้ำหอมใช้เองที่บ้านเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างสรรค์กลิ่นเฉพาะตัวที่ไม่เหมือนใคร แถมยังปลอดภัยต่อสุขภาพเพราะเราสามารถเลือกใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติได้เองทั้งหมด ส่วนผสมหลักที่ต้องใช้ น้ำมันหอมระเหย (Essential Oil): เป็นหัวใจสำคัญของน้ำหอม ทำหน้าที่เป็นกลิ่นหลัก สามารถเลือกกลิ่นได้ตามชอบ เช่น ลาเวนเดอร์ (ช่วยให้ผ่อนคลาย), ส้ม (สดชื่น), กุหลาบ (หอมหวาน), หรือแซนดัลวูด (อบอุ่น) น้ำมันตัวนำ (Carrier...

10 เคล็ดลับปลูกต้นไม้ในบ้าน: มือใหม่ก็ปลูกได้ ไม้ไม่ตายเร็ว

การปลูกต้นไม้ให้เติบโตได้ดีและมีชีวิตที่ยืนยาวเป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจในหลายๆ ด้าน หากคุณเป็นมือใหม่หรือต้องการทบทวนเคล็ดลับดีๆ ลองทำตามคำแนะนำต่อไปนี้ได้เลย เลือกต้นไม้ให้เหมาะกับสภาพแวดล้อม: ต้นไม้แต่ละชนิดมีความต้องการแสงแดดและอุณหภูมิที่แตกต่างกัน เลือกต้นไม้ที่เหมาะสมกับสภาพอากาศและพื้นที่ของคุณ เช่น ถ้าบ้านมีแสงแดดน้อย ควรเลือกต้นไม้ที่ชอบร่ม ดินที่เหมาะสม: ดินเป็นปัจจัยสำคัญที่สุดในการปลูกต้นไม้ ควรใช้ดินที่ระบายน้ำได้ดี มีส่วนผสมของอินทรียวัตถุเพื่อช่วยกักเก็บความชื้นและเป็นแหล่งอาหารของพืช ขนาดกระถาง: เลือกกระถางที่มีขนาดใหญ่พอเหมาะกับขนาดของต้นไม้และราก หากกระถางเล็กเกินไปจะทำให้รากอัดแน่น ต้นไม้จะเติบโตได้ไม่เต็มที่ และอย่าลืมว่ากระถางต้องมีรูระบายน้ำเพื่อป้องกันรากเน่า การรดน้ำที่ถูกต้อง: การรดน้ำเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องระวัง รดน้ำเมื่อดินเริ่มแห้ง ไม่ควรรดน้ำบ่อยเกินไปจนดินแฉะตลอดเวลา เพราะจะทำให้รากเน่าได้ง่าย...

เปรียบเทียบเกลือหิมาลัย vs. เกลือปกติ ต่างกันอย่างไร? เลือกแบบไหนดีที่สุด?

เกลือหิมาลัย (Himalayan Salt) หรือที่รู้จักกันในชื่อเกลือชมพูหิมาลัย เป็นเกลือชนิดหนึ่งที่มีสีชมพูอ่อนจนถึงส้มเข้ม มีการขุดขึ้นมาจากเหมืองเกลือที่ใหญ่ที่สุดในโลกชื่อว่า Khewra Salt Mine ซึ่งตั้งอยู่ในประเทศปากีสถาน อะไรทำให้เกลือหิมาลัยแตกต่างจากเกลือทั่วไป? องค์ประกอบทางเคมี: เกลือหิมาลัยประกอบด้วยโซเดียมคลอไรด์เป็นส่วนใหญ่ แต่ที่ทำให้มันโดดเด่นคือการมีแร่ธาตุและธาตุติดตาม (trace elements) มากถึง 84 ชนิด เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม...