7 ท่ายืดกล้ามเนื้อสร้างหุ่นเฟิร์ม ทำง่าย ๆ ได้ทุกวันสำหรับมือใหม่
เทคนิคการยืดกล้ามเนื้อที่ได้ผลดี และทำได้ง่าย ซึ่งสามารถช่วยให้หุ่นดูเฟิร์มขึ้นได้ดังนี้: หลายคนอาจมองข้ามการยืดกล้ามเนื้อ เพราะคิดว่าแค่ออกกำลังกายปกติก็เพียงพอแล้ว แต่รู้ไหมว่าการยืดกล้ามเนื้ออย่างถูกวิธีและสม่ำเสมอ จะช่วยให้ร่างกายกระชับ หุ่นเฟิร์มเร็วขึ้น แถมยังลดความเสี่ยงบาดเจ็บได้อีกด้วย ลองมาดู 7 เทคนิคดีที่สาว ๆ ทำตามได้ง่าย ได้ผลจริง และช่วยให้หุ่นสวยไวกว่าเดิม! 1.ยืดก่อนออกกำลังกาย เปิดกล้ามเนื้อให้พร้อมเผาผลาญ การยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายหรือที่เรียกว่า Dynamic...
